.RU

Здоровье человека и окружающая среда

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №9

ТЕМА: «Здоровье человека и окружающая среда»

Существует целый ряд определений, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека.

1 Полное физическое, духовное, умственное социальное благополучие.

2 Нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда».

3 Умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде.

4 Отсутствие болезни.

5 Способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

Здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что является непременным условием социальной активности и трудоспособности индивидуума, посредством которых и достигаются благополучие и счастье. Индивидуальное здоровье в основном зависит от четырех обстоятельств.

1 Биологические факторы (наследственность) приносят 20% здоровья.

2 Окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – тоже 20%.

3 Служба здоровья обеспечивает 10% хорошего состояния организма.

4 Индивидуальный образ жизни – 50% всех составляющих нашего здоровья.

Следует вывод, что состояние здоровья каждого человека на 70% индивидуально. Оно зависит от наследственности, а в основном от индивидуального образа жизни, то есть от поведения, привычек, поступков, стремлений. Иными словами, для сохранения и укрепления здоровья нужны собственные. Постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. При этом следует помнить, что человек настолько совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка.

Характер жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни. Это понятие предполагает рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий порядок бытия.

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем организма.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга. Оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека. Отличительными признаками нравственного здоровья являются сознательное отношение к труду, стремление к культуре, неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Социальное здоровье считается высшей мерой общечеловеческих качеств, которые и делают людей настоящими гражданами.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив. Он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить:

- режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов;

- умеренное и сбалансированное питание;

- достаточную двигательную активность;

- закаливание;

- личную гигиену;

- грамотное экологическое поведение;

- психогигиену и умение управлять своими эмоциями;

- отказ от вредных привычек;

- безопасность поведения в быту, на улице, на производстве, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.

Здоровый образ жизни во многом содействует разумному удовлетворению физических и духовных потребностей человека, формированию социально активной личности.

Первым шагом к созданию человеком индивидуальной системы здорового образа жизни является выработка твердой мотивации.

Другим составляющим элементом здорового образа жизни является режим жизнедеятельности, то есть режим распределения времени, частично вынужденный, связанный с общественно необходимой деятельностью, частично регулируемый по индивидуальному плану. Режим – это распорядок жизни человека, который включает в себя труд, личную деятельность, питание, отдых и сон.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает физиологический ритм. В определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, дыхание. Затем появляется чувство усталости. В другие часы, дни наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности.

Наиболее эффективен в деле восстановления работоспособности активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время.

К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Он способствует нормальной деятельности центральной нервной системы. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, истощению нервной системы, заболеванию организма.

Важный элемент здорового образа жизни – личная гигиена. Она включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.

Решающее значение в индивидуальной системе имеет самоконтроль. Он приучает человека к активному наблюдению за своим состоянием. Показатели самоконтроля можно условно разделить на субъективные и объективные. К субъективным относят самочувствие, оценку работоспособности, желание продолжать начатое дело, сон, аппетит, болезненные и тревожные ощущения. К объективным показателям самоконтроля относят частоту пульса, дыхание, величину артериального давления, температуру кожи и тела, работоспособность двигательных анализаторов, устойчивость внимания и другие параметры.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных комплексов. Негативное изменение среды намного ухудшает общее состояние здоровья людей, снижает продолжительность их жизни.

Важным фактором здоровья является наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности, способность передавать от одного к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.

Неотъемлемыми компонентами здорового образа жизни являются осознанное неприятие вредных привычек и борьба с различными факторами риска, оказывающими неблагоприятное воздействие на организм человека.


vitte-denezhnaya-reforma-chast-3.html
viuchitsya-na-bakalavra-v-odnom-iz-samih-lyubimih-rabotodatelem-vuzov-stoit-ot-25-tis-do-12-tis-vcenu-zalozheno-mnogoe-i-tradicii-uchebnogo-zavedeniya-i-kvali.html
vivchennya-opovdan-volodimira-vinnichenka-chast-2.html
vivchennya-opovdan-volodimira-vinnichenka-chast-7.html
vivchennya-stor-ta-etnograf-krimu-v-tyurkomovnj-perodic-krimskotatarsko-daspori-1888-1991-rr-chast-3.html
vivchennya-storichnogo-romanu-u-vrshah-marusya-churaj-lni-kostenko-v-11-klas.html
  • shpora.bystrickaya.ru/zlatoustovskogo-gorodskogo-okruga-postanovlenie.html
  • books.bystrickaya.ru/ekologo-ekonomicheskaya-ocenka-vozdejstviya-razrabotki-neftyanih-mestorozhdenij-na-naselenie-ptic.html
  • writing.bystrickaya.ru/analiz-konstitucii-ssha-i-ee-sravnenie-s-konstituciej-rf-1993-goda-chast-3.html
  • pisat.bystrickaya.ru/tvorcheskij-plan-bibliotechno-informacionnoj-deyatelnosti-na-2012-god-municipalnoe-zadanie-2012.html
  • lecture.bystrickaya.ru/bala-trbiesnde-haliti-pedagogikani-baittari.html
  • lecture.bystrickaya.ru/98-sushnost-sistemi-yavlyaetsya-osnovaniem-sushestvovaniya-grammatika-razuma.html
  • exchangerate.bystrickaya.ru/byurokratizaciya-apparata-upravleniya.html
  • doklad.bystrickaya.ru/uvolnyaet-sotrudnikov-it-otdela-s-soblyudeniem-trebovanij-kzot-bez-soglasiya-s-generalnim-direktorom-predpriyatiya-nalagaet-disciplinarnie-vziskaniya-na-sotrudnikov-it-otdela.html
  • assessments.bystrickaya.ru/cel-itogovoj-gosudarstvennoj-attestacii-ustanovlenie-sootvetstviya-urovnya-podgotovki-vipusknikov-trebovaniyam-fgos-vpo.html
  • shpargalka.bystrickaya.ru/uchebno-metodicheskoe-posobie-dlya-studentov-pedagogicheskogo-fakulteta-specialnosti-050708-pedagogika-i-metodika-nachalnogo-obrazovaniya.html
  • doklad.bystrickaya.ru/voprosi-predlagaemie-k-obsuzhdeniyu-vneklassnoe-meropriyatie-po-biologii-dlya-uchashihsya-6-klassa-yablochnaya-fantaziya.html
  • institute.bystrickaya.ru/glava-sedmaya-stounhendzh-na-evfrate-zahariya-sitchin.html
  • thesis.bystrickaya.ru/proekta-chudesa-sveta-kak-velichajshee-iskusstvo-razrabotana-dlya-uchashihsya-7-klassov-obsheobrazovatelnih-shkol.html
  • laboratory.bystrickaya.ru/v-oblasti-vodosnabzheniya-investicionnaya-programma-naro-fominskogo-municipalnogo-rajona-na-period-do-2012-goda.html
  • portfolio.bystrickaya.ru/ou-zhilindii-6-gimnaziyasini-11-sinip-oushilarini-bt-a-dajindii-turali-anitama.html
  • paragraph.bystrickaya.ru/medichne-strahuvannya.html
  • thesis.bystrickaya.ru/proekt-na-temu-ocenka-zatrat-na-predinvesticionnij-period-v-sisteme-upravleniya-proektami.html
  • literature.bystrickaya.ru/doklad-glavi-gorodskogo-okruga-gorod-lesnoj.html
  • literature.bystrickaya.ru/cubtropicheskie-plodi-chast-2.html
  • textbook.bystrickaya.ru/i-a-gilfanova-t-a-kolosova-l-n-ligostaeva-m-g-plaksina-v-i-ryabuhina-n-v-slinkina-bbk-78-38.html
  • portfolio.bystrickaya.ru/polet-v-kosmos-pervogo-cheloveka.html
  • grade.bystrickaya.ru/metodika-izucheniya-sostoyaniya-zvukovoj-storoni-rechi-i-fonematicheskogo-vospriyatiya-sposobi-i-priemi-viyavleniya-narushenij-zvukoproiznosheniya-i-fonematicheskogo-sluha.html
  • university.bystrickaya.ru/fiziologiya-rastenij.html
  • essay.bystrickaya.ru/energosberezhenie-i-povishenie-energeticheskoj-effektivnosti-oboyanskogo-rajona-kurskoj-oblasti-na-period-2010-2020-g-g-stranica-7.html
  • zadachi.bystrickaya.ru/rabochaya-programma-disciplini-citologiya-napravlenie-podgotovki.html
  • write.bystrickaya.ru/g-kiev-ul-ya-ivashkevicha-5-of-216-stranica-21.html
  • spur.bystrickaya.ru/kurs-ponomarev-evgenij-igorevich-ken-zaveduyushij-kafedroj-ekonomicheskih-nauk.html
  • doklad.bystrickaya.ru/viiipodgotovka-avtomobilya-k-montazhu-gis-rukovodstvo-po-montazhu-i-nastrojke-gazovoj-inzhektornoj-sistemi-alfa-4.html
  • textbook.bystrickaya.ru/iii-razrabotka-pravil-tehnicheskoj-ekspluatacii-i-blagoustrojstva-vodohranilish-pteb.html
  • ucheba.bystrickaya.ru/proekt-kollekcii-avtori-proekta-teatr-modi-cvetnie-sni.html
  • shkola.bystrickaya.ru/stoletnyaya-vojna.html
  • ekzamen.bystrickaya.ru/rezultati-konkursi-too-sagiz-petroleum-kompani.html
  • grade.bystrickaya.ru/musicheskie-zabavi-nonn-dionisiada-kniga-pervaya-otrivok-perevod-zlatinskogo-r-n.html
  • learn.bystrickaya.ru/finansirovanie-i-kreditovanie-investicionnoj-deyatelnosti-predpriyatiya.html
  • thesis.bystrickaya.ru/programma-elektivnogo-kursa-po-himii-mir-okislitelno-vosstanovitelnih-reakcij.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.